使用帮助 设为首页 收藏本站 客服电话:

您好!客人 [请登录] [免费注册

医药招商,医药代理,药品招商,药品代理,医药网

  • 首页
  • 资讯
  • 天天保健
  • 含硒高的食物推荐?人体补硒吃什么最快?
    来源:医药招商之家医药招商网  发布日期:2019-11-02  发布者:zxdwfx  共阅26次  字体:
     
    含硒高的食物推荐?人体补硒吃什么最快?
     
    硒是人体必须的15种微量元素之一,但是我们自身不能自己合成硒,也不能储存硒,只能从外界获取,日常生活中,蔬菜水果膳食是我们获取硒的来源。
     
    在我们普通大众日常饮食中能接触到的,排在首位的是魔芋精粉,每100克含350微克硒,其次是猪肾(猪腰子),每100克含156微克硒,另外,每100克海参含150微克硒,每100克虾皮含74微克硒,每100羊肝含17.68微克硒....
     

     
    整体来讲,动物性食品含硒量普遍比植物高,海产品比陆产品含硒量高,其它含硒量较多的食物有:

    牡蛎:86微克/100克
    扇贝:76微克/100克
    鸭肝:57微克/100克
    红茶:56微克/100克
    泥鳅:35微克/100克
    桑葚(干):34微克/100克
    腰果:34微克/100克
    羊排:32微克/100克
    黑豆:7微克/100克
    小米:4.7微克/100克
    香菇:2.58微克/100克
    草莓:0.7微克/100克
     

     
    吃含硒量高的食物,补硒是最快也是最合适的。除了少数富硒县市,我国大部分地区都处于缺硒地带,我国居民日常饮食中硒摄入最平均值每日仅为26-32微克,而国家营养学会推荐的每日摄入60-250微克,所以我们在日常生活中,尽量多吃含硒量高的食物,记住:水产类、猪肾、牛肾、肉类和谷物类硒含量,相对比蔬菜水果含硒量高。
     

     
    除了含硒量高的食物,我们还可以通过硒制品来补充硒的需求,尤其对于那些硒摄入量大的人群,比如三高人群,中国营养学会推荐每天需摄入250-300微克硒,糖尿病患者需摄入300-400微克硒,保肝保肾人群需要补充250-350微克的硒。
     
    这些人需要摄入更多的硒,只靠从从食物中获取硒并不方便,每天吃四两猪腰子并不现实,而且动物内脏胆固醇含量高,选择硒制品要选择安全正规的硒制品,含量适当并且硒量稳定,选择植物活性有机硒,这类硒生物利用度,吸收更好。
     

    [分享到...] [打印本文] [返回顶部] [关闭该页]

    网友评论

     暂无评论

    发表评论

    答案
    更多...公司新闻
    更多...医药知识
    更多...两性知识
    暂无信息
    暂无信息
    更多...天天保健
  • 登录网站
    输入http://www.yyzszj.com
    网上搜索
  • 寻找意向产品
    点击广告位查找
    热门产品查找
    根据搜索查找
  • 留言,电话咨询
    电话咨询厂家
    页面留言咨询
    在线咨询
  • 双方洽谈
    双方沟通相关事宜
    代理要求
    厂家政策支持
  • 合作成功
    进行考察核实
    签订合同
    代理成功
  • 中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证: 苏ICP备15019304号
    医药招商之家医药招商网版权所有 © Powered By ZZCMS2019 
    医药招商之家医药招商网只提供交易平台,对具体交易过程不参与也不承担任何责任。望供求双方谨慎交易。